元カノとの復縁は冷却期間が必要！復縁が成功しやすい期間や元カノの心理を徹底解説！

「彼女に振られてしまった。辛くて、何も手につかない…」

「自分から別れを切り出したけれど、やっぱり復縁したい」

「ケンカの勢いで別れたけれど、元カノとまた付き合えるんだろうか？」

「復縁したいから連絡を取りたいけれど、いい印象を持たれるためにはどうしたらいいのだろう？」

復縁は難しいものと一般的に思われています。

がむしゃらに復縁をしようとしても、成功するのはほぼ不可能でしょう。

実は、復縁にはコツがあるのです。

そのコツとは、すぐに復縁を試みるのではなく、冷却期間を設けることです。

本記事では、復縁が成功しやすい冷却期間の設け方や元カノの心理について徹底解説していきます。

冷却期間中の彼女の気持ちや女性心理について紹介していますので、最後まで読んでいただけると幸いです。

元カノとの復縁には冷却期間が必要不可欠！別れた後の元カノの女性心理を紹介

元カノに新しい出会いがある前に先手を打ちたい！冷却期間なんてもどかしい、と思われるかもしれません。

しかし、別れてすぐの間は、あなたはもちろんですが、元カノもまだ気持ちの整理がついていない状態です。

そんな冷静になれない時に復縁を申し込んだとしても、失敗してしまう危険性は非常に高いのです。

まずは別れた後の女性の心理を理解することが大切です。

ここでは、別れてすぐから1年までの女性心理をご紹介していきます。

別れてから1週間～1ヶ月の女性心理

別れの原因はカップルの数だけあるでしょう。

女性側に原因がある場合、あなた側に原因がある場合、どちらにも非がある場合もあるかもしれません。

別れてすぐのこの時期は、どのような原因で別れたとしても、一度は好きになった人と別れることになった事実に落ち込んでいる時期です。

気持ちも大きく揺れ動き、まだ整理がつかない段階でナイーブになっている時期でもあります。

別れることができたとホッとした気持ちになったり、一方で別れを選んで本当によかったのか思い悩んだり、女性の心の中は色んな気持ちでいっぱいになっています。

別れてから1～3ヶ月の女性心理

別れから少し時間が経過して、揺れ動いていた気持ちが徐々に落ち着いてくる頃です。

友人に話を聞いてもらったり、付き合っている頃はできなかったことを少しずつ楽しんだりするうちに、落ち込んでいた気持ちが安定してくる時期でしょう。

段々と穏やかな日常を取り戻すうちに、かつてその日常の中にいたあなたのことを思い出すようになります。

そして、気持ちが落ち着いたことで、以前より冷静にあなたのことを考えられるようになってきます。

この時期の女性は、あなたと付き合っていた頃のことを思い出し、あなたは今どうしているのかと気になっています。

別れてから半年の女性心理

男性は、別れた恋への思いが時間の経過とともに強くなってくると言われています。

しかし、反対に女性は別れた直後は思いを引きずり、時間の経過とともに前向きな気持ちになってきて、次の恋へ目を向けることができるようになるとされています。

そのため、別れてから半年ほど経過した頃には、別れた恋人への気持ちに踏ん切りがつき、次の恋に目を向け始めており、付き合っていた頃の思い出に浸ることもなくなってきます。

男性と女性で、別れた恋に対する気持ちが逆のグラデーションになっているのです。

別れてから1年の女性心理

別れてから随分と時間が経過し、その間に二人とも色々なことを経験したことでしょう。

別れを切り出したのが男性側だった場合には、この頃の女性にはまだ気持ちが残っていることもあります。

しかし、別れを切り出したのが女性側の場合や、ケンカ別れをした場合には、女性はほぼ前の恋のことは忘れてしまっていることでしょう。

「別れたい」と思ったほどの強い嫌悪感も薄れている代わりに、元彼という存在への興味がなくなっている状態でもあります。

復縁の冷却期間は元カノと別れた理由によっても異なる

別れてからの時間の経過とともに、女性の気持ちが徐々に移り変わっていくことがお分かりいただけたかと思います。

元カノの気持ちがどのような状態の時であれば、あなたとの未来を再び思い描けるかは、別れの原因によって変わるのです。

ここからは、別れの原因別の最適な冷却期間についてご紹介します。

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復縁の冷却期間はどれくらい必要？平均は？冷却期間にできることも紹介

元カノから別れを切りだした場合の冷却期間：3ヶ月～半年

元カノの中にあった、別れを決意するほどのあなたに対する強いマイナスイメージも、3ヶ月〜半年の間距離を置いて過ごしていると徐々に薄らいできています。

また、元カノの持っていた、別れる前後の激しい心の揺れ動きも落ち着いて、気持ちが冷静になってくる頃でもあります。

こうした期間を設けることで、元カノは静かな気持ちで付き合っていた頃のことを整理できたり、あなたのことや元カノ自身の気持ちについて考えたりできるでしょう。

さらに、まだあなたのことを気にかけている状態なので、あなたとの関係性について考えてもらう余地があると期間と言えます。

元カノから別れを切り出された場合は、3ヶ月〜半年の冷却期間を置いて復縁を試みるといいでしょう。

あなたから別れを切り出した場合の冷却期間：1週間後～3ヶ月

勢いで別れ話をしてしまった場合や、いっときの気の迷いであなたが元カノを振った場合は、元カノも別れを承諾したかもしれませんが、それでもあなたにまだ未練はある状態です。

しかし、時間が経過するにつれて混乱した気持ちが整理され、あなたへの気持ちも薄らいでいってしまいます。

この場合は、元カノの気持ちが消えないうちに復縁を申し込むのが効果的です。

なので、1週間〜3ヶ月以内のうちに復縁のアプローチを行うようにしましょう。

ただ、この期間に関わらず元カノの方から連絡が来たり、復縁を求められたりした場合は、特に冷却期間を意識せずに復縁のステップへ進んでも構いません。彼女の気持ちに寄り添って進めていきましょう。

ケンカ別れした場合の冷却期間：半年～1年

あなたの浮気などが原因でケンカ別れした場合、半年から一年以上の冷却期間を設けるのがおすすめです。

浮気の場合では、たとえ一度の浮気であったとしても、浮気をされた側の心の傷はとても深いものです。

元カノはまた傷つくのは嫌ですし、そもそも浮気された時点で気持ちは一気に冷めてしまいます。

そのため、すぐに復縁の申し込みをしたとして受け入れられる可能性はとても低いのです。

ケンカの理由にもよりますが、3ヶ月程度の冷却期間ではあなたに対するマイナスイメージが消えていないことも多く、連絡や復縁の申し込みがあったとしても嫌悪感が先に立ってしまうことが考えられます。

元カノの意思が硬ければ硬いほど、冷却期間が長引くということを覚えておいてください。

マンネリで別れた場合の冷却期間：1年以上～

長く付き合っていた元カノがいなくなると、心にぽっかりと穴が開いたように寂しく思うことはありますよね。

倦怠期が直接の別れの理由だったかもしれませんが、その後ろには小さな不満が積もり積もっているものです。

その不満の原因が解消されていると元カノが感じられれば、復縁できる可能性は高くなります。

そのため、かなりの時間をかけて自分磨きをし、以前とは違うところを見せて復縁を申し込めば、元カノはあなたの新たな一面にときめくかもしれません。

また、元カノもその間に色々と変わっているでしょうから、あなたも元カノの新たな一面に惚れ直す可能性もあるでしょう。

お互い、新鮮な気持ちで新たなスタートを切る可能性も高くなります。

復縁できる確率をあげる！冷却期間中にできること4選

「『冷却期間』って何？」

「ただ、ほとぼりが冷めるのを待っていればいいってこと？」

せっかくの冷却期間中、何もせずただ待っているだけではもったいない！

この時間の使い方で、復縁できる確率を上げることができるとしたら…？

復縁を申し込んだ時に、前のあなたとは違うと思わせられれば、元カノもあなたとの未来を明るく思い描きやすいでしょう。

そのために、冷却期間にできることをご紹介します。

その1：女性の心理を理解する

復縁を申し込むと言っても、自分の気持ちを伝えればそれでいいというわけではありません。

どのような言葉が響くのか、どのようなシチュエーションが最適なのか…。

そして、復縁が叶って改めて付き合い出してから、彼女の気持ちを分かっているのと分かっていないのとでは、うまく行くかどうかは大違いでしょう。

そうは言っても、男性と女性の心理は全く違いますし、女性の気持ちを掴むのは難しいものですよね。

女性がどんな時にどう思うか、どうされたらどう思うのかなど、知識をつけておくと、自然と行動に表れるので、彼女は「分かってくれている」と感じることができるでしょう。

女性の気持ちに寄り添えるよう、冷却期間に勉強をしておくのがおすすめです。

その2：気持ちの整理をする

気持ちの整理がつかないうちは、悲しみや怒りといった負の感情に心が支配されてしまいます。そのため、全てをマイナスな方向へ考えてしまいがち…。

そんな時は、まず気持ちの整理をしてみましょう！。

たとえば、ノートに気持ちを書き出してみると頭の中が整理されて落ち着きます。

この時、事実にだけ目を向けて可能性や仮説は考えないこと、これからどうしたいかを明確にして、今後の行動を具体的に考えることが大切です。

信頼できる友人に相談してみるのも、暗闇に光が差すかもしれません。

そのほかには、気持ちの整理に関する本を読むのもいいでしょう。読みながら実践していくうちに、混乱していた気持ちが落ち着いてくるはずです。

その3：別れた理由を分析する

別れの原因を分析し、自分に理由があるのならそこを改善する努力をしましょう。

そこがそのままであれば、元カノが復縁に応じてくれる可能性は低いです。

または、復縁できてもまたその欠点が元カノの目に入り、同じ理由で破局の道をたどってしまうかもしれません…。

とはいえ、「分析と言われても、理由は分かっているし…」と思われるかもしれませんね。

元カノから別れを切り出された場合、本当の別れの原因は言われないことが多いです。つまり、建前の裏に本当の理由があるのです。

また、自分から別れを切りだした場合でも、不満があったことについて向き合うのは大切です。

復縁したあとにまた同じような状況になったら、またはならないためにはどうするかよく考えておきましょう。

その4：自分磨きをする

別れることになったのは、「魅力を感じられなくなった」のも一因かもしれません。自分磨きをして、一皮剥けたあなたのことを魅力的だと感じてもらうことが復縁には大切です。

外見の磨き方は、体型の改善（ダイエット）、ファッションや髪型、姿勢改善などがあります。

ただし、不健康そうに見えてしまっては魅力が半減してしまうので、バランスのいい食事や良質な睡眠を心がけましょう。

内面磨きでは、新たなことにチャレンジしたり、コミュニケーションの勉強をしたりするのも、人間力が上がってあなたを魅力的に見せてくれるでしょう。

以前とは違うあなたを見て元カノは、「私のために色々と努力してくれたのかな」と嬉しく思ってくれるかもしれません。

要注意！元カノとの復縁が遠のく冷却期間中のNG行動

せっかく冷却期間を設けたのに、その間にNGな行動を取ってしまったため復縁が叶わなかった…というケースはよくあるものです。

復縁をしたいが故の行動で、復縁が遠のいてしまうなんて悲しいですよね。

ここでは、冷却期間のNG行動にはどんなものがあるのか詳しく紹介していきます。

» 元カノと復縁が無理なパターンとは？6つの挽回策をご紹介

元カノと復縁が無理なパターンとは？6つの挽回策をご紹介

NG行動その1：別れた直後に連絡する

そもそも冷却期間を取ることが出来ていないパターンです。

別れてすぐの彼女はもちろん、あなた自身も冷静なつもりだったとしても、気持ちの整理がついていない状態です。

別れた直後は復縁を迫ったとしてもお互い感情的になってしまうので、失敗する危険性が高いのです。

元カノが別れを切り出した場合は特に、別れを決意したほどのあなたとの嫌な思い出が強く印象づいています。

思い出したくない、忘れたいと思っているところにしつこく連絡をしてしまうと、彼女の中のあなたのイメージはどんどん悪化するばかりです。

NG行動その2：元カノの愚痴をこぼす

友人に前向きな相談をするのはOKですが、元カノと共通の友人に愚痴を言うのは絶対にやめましょう。

もちろん、共通の友人と繋がっているSNSへ投稿するのも同様です。元カノと繋がっている SNSの場合は言うまでもありません。

なぜなら、元カノに伝わってしまった場合、あなたの印象を下げてしまい、復縁できる可能性が限りなく低くなってしまうからです。

自分の悪口を言っている人と付き合いたいと思う人は、まずいませんよね…。

当たり前のことですが、自分がされて嫌なことはしちゃダメです。冷静になりましょう。

元カノと復縁できるか不安なときは電話占いで相談するのもアリ

上記のように、元カノの愚痴を元カノに聞こえてしまうように言うのはNGです。

しかし、復縁したいと思うがゆえに、元カノの今の様子が気になったり、誰かに話を聞いてもらいたかったり、相談に乗ってほしかったりするのは自然に湧き起こる気持ちでしょう。

また、気持ちの整理をつけるために、どうしても元カノの悪いところを誰かに聞いて欲しかったり…。

そんな時は、絶対に元カノの耳に入らない第三者である占い師に相談するという手もあります。

友人に愚痴をこぼすのと違い、占い師はその道のプロなので、愚痴を聞いてくれるだけでなく、あなたと元カノの今の状況を冷静に客観視した意見をもらえます。

また、復縁に強い占い師を選んで相談に乗ってもらえば、より的確なアドバイスをもらえるため、あなたと元カノの復縁にとって心強い相談相手となってくれることでしょう。

冷却期間後はどうする？元カノと復縁するための3ステップ

冷却期間の過ごし方、NG行動についてお話してきました。

ついに冷却期間を終え復縁を申し込む段階に来た時、どう振る舞えばよいでしょうか？

せっかく冷却期間を置いたのに、ここでいきなり復縁を迫っては元カノを身構えさせてしまい逆効果です。

そこで、復縁のためのステップを３つご紹介します。

ステップその1：連絡を取る

まずは、軽い挨拶程度のLINやメッセージを送ってみましょう。

LINEやメッセージに抵抗があれば、元カノのSNSの投稿にいいねやコメントをするところから始めるのもおすすめです。

ここでのポイントは、いきなり復縁を迫らないこと！

元カノと最初に付き合った時、面識のないところからいきなり告白をしなかったように、イチから関係を築いていくと思って丁寧に関わっていきましょう。

復縁したい気持ちを悟られないよう、重苦しくなく、フランクに。

ステップその2：デートに誘う

元カノからの返事があり、ラリーが何度か続いていい感じになったら勇気を出してデートに誘ってみましょう。

彼女が新しモノ好きなら「新しく出来たお店に食事に行かない？」、美味しいものが好きなら「◯◯が美味しいって評判のお店に行ってみない？」など。

元カノの好きな俳優を知っているなら「今やってる◯◯が出てる映画を観に行かない？」と誘うのもいいかもしれません。

連絡がこまめに続いたのならある程度脈ありと思われますが、それでも元カノが警戒して断られることもあるでしょう。

そんな時にはしつこくせず、一旦引き下がりましょう。

ステップその3：復縁したいと伝える

何度かデートできて、元カノの気持ちが徐々に打ち解けてきたと感じたら、復縁を申し出るチャンスです。

あなたの思いは言葉にしなければ彼女には伝わりません。あなたがどれだけ彼女のことを好きか、どれだけ大切に思っているか、ありのままの気持ちを丁寧に伝えましょう。

何度もデートに応じてくれていた彼女は、あなたに悪い気はしていないはずです。

冷却期間を設けて冷静になり、その間も前向きに頑張ったあなたの姿に彼女も改めて惚れなおしてくれているかもしれません。あなたの素直な気持ちを正直に彼女に伝えましょう。

そして、どんな未来を一緒に過ごしていきたいのかを伝えることで、復縁したその後を想像でき、復縁の可能性も高まるでしょう。

【まとめ】元カノとの復縁は適切な冷却期間を設けることで成功率がアップする

彼女との別れは、寂しくてとても辛いものだと思います。復縁したいと望む気持ちはもっともです。

しかし、復縁には適切な冷却期間が必要となります。

早く復縁したいと言う思いを抑えて、まずは別れの原因に合った冷却期間を設け、連絡はしないようにしましょう。

冷却期間の間は、復縁したい気持ちや連絡したい気持ちを、女性心理の理解や別れの原因の分析、その改善、自分磨きへのモチベーションに変えて頑張ってみてください。

適切な冷却期間の後、より一層魅力を増したあなたからの復縁の申し込みは、冷静さを取り戻した元カノの心に響いて、復縁できる可能性が高まります。

また、復縁できた後も同じように、自分磨きや自分の悪いところを見つけて改善するなどの努力を続けることで、幸せな時間が長続きするはずです。

今回の記事でご紹介した方法を参考にして、確実に元カノとの復縁を成功させましょう！

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